Uống Vitamin E có tác dụng gì?

275179 , nan / #Uống #Vitamin #có #tác #dụng #gì / meo lam ep da mat

#vitamine #vitamin #uongvitamine

Phụ nữ từ 25-30 tuổi, khi đi khám sức khỏe, thường hay được bác sĩ khuyên nên bổ sung thêm vitamin E. Vậy vitamin E có tác dụng gì đối với sức khỏe? Nên bổ sung vitamin E như thế nào để cơ thể hấp thụ tốt nhất?

Uống vitamin E có tốt không? Câu trả lời là có. Vitamin E là chất chống oxy hóa, có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của con người, đặc biệt là với sắc đẹp của chị em phụ nữ.

– Vitamin E giúp khử các gốc tự do trong cơ thể, hỗ trợ tế bào chống lại quá trình lão hóa

– Vitamin E có tác dụng giúp làn da chậm lão hóa, mịn màng, tươi trẻ, hạn chế nếp nhăn, cải thiện làn da khô, hạn chế vấn đề tóc khô, hay gãy rụng nhờ khả năng giúp tế bào ngăn ngừa quá trình lão hóa. Đây là lý do vì sao trong hầu hết các sản phẩm chăm sóc da và tóc, nhà sản xuất thường đưa vitamin E vào trong thành phần.

– Phụ nữ có thai uống Vitamin E có tác dụng hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Vitamin E giúp tử cung của em bé gái phát triển và hạn chế tình trạng teo tinh hoàn ở bé trai. Đặc biệt, nhờ tác dụng khử các gốc tự do trong cơ thể, vitamin E còn có thể làm giảm tỉ lệ sảy thai hoặc sinh non, đảm bảo an toàn cho mẹ bầu và thai nhi

– Vitamin E rất tốt với phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn và mãn kinh. Giúp phụ nữ ổn định tâm sinh lý, giảm triệu chứng bốc hỏa. Còn với bé gái tuổi dậy thì, vitamin E giúp giảm triệu chứng đau bụng trong những ngày đèn đỏ.

Làm thế nào để bổ sung vitamin E?

Vitamin E có thể bổ sung thông qua ăn uống hoặc dạng viên tổng hợp.

Các nhóm thực phẩm giàu vi chất này là:

– Các loại dầu, đặc biệt là dầu thực vật

– Các loại hạt: hạt hướng dương, hạt điều, hạt dẻ, hạnh nhân…

– Nhóm thực phẩm từ động vật: cá hồi, cá tuyết, ốc sên, ngan…

– Nhóm rau cải xanh: bina, bông cải xanh…

– Nhóm hoa quả: quả bơ, xoài, kiwi…

Làm thế nào để bổ sung vitamin E đúng cách?

Phụ nữ từ tuổi 25-30 tuổi có thể bắt đầu sử dụng Vitamin E.

Thời gian sử dụng:

– Nếu bổ sung vitamin E dạng viên tổng hợp, nên uống 1-2 tháng, nghỉ 1 thời gian rồi tiếp tục dùng trở lại

– Liều dùng tối đa mỗi ngày: 400 IU đối với người lớn

Thời điểm uống vitamin E tốt nhất trong ngày: Có thể bổ sung trong bữa sáng, hoặc thời điểm trước khi đi ngủ.

Vitamin E là vitamin tan trong dầu, mỡ, vì thế, để hấp thụ vitamin E một cách hiệu quả nhất cần phải có đủ chất béo, dầu mỡ.

Những người mắc bệnh lý nền như: các bệnh lý về gan, rối loạn chuyển hóa mỡ, ung thư, tiểu đường… nên bổ sung vitamin E dạng viên tổng hợp.

Tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng vitamin E dạng viên tổng hợp.
Khám sức khỏe định kỳ là cách chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Ngoài việc tầm soát các căn bệnh nguy hiểm, khám sức khỏe tổng quát định kỳ cũng là cơ hội để biết được cơ thể thiếu những dưỡng chất nào, cần bổ sung ra sao. Hiện tại, Vinmec triển khai rất nhiều gói khám bổ trợ đi kèm với Chương trình khám sức khỏe tổng quát, gói dịch vụ mang lại nhiều lợi ích cho người sử dụng.

Liên hệ hotline các bệnh viện Vinmec trên toàn quốc hoặc truy cập website www.vinmec.com để biết thêm thông tin.

—————————–
Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại :

Liên hệ với Vinmec:
Fanpage:
Website:
Hệ thống bệnh viện:

Đánh giá bài viết