Sức khỏe của bạn 16/11/2016: Enat Chăm sóc sức khỏe tuổi mãn kinh
2172 , 4.17 / #Sức #khỏe #của #bạn #Enat #Chăm #sóc #sức #khỏe #tuổi #mãn #kinh / 21 meo lam ep phu nu nen biet
Mãn kinh là giai đoạn quan trọng đối với mỗi người phụ nữ, ở giai đoạn này cơ thể bắt đầu lão hóa, bắt đầu xuất hiện những vết chân chim, làn da trở nên kém sắc, có những vết sạm, nám, tâm sinh lý suy giảm, để giảm thiểu tối đa những khó chịu của tuổi này, chị em cần chăm sóc bản thân ngay từ sớm.
Khi mãn kinh đồng hành với lão hóa
Các số liệu thống kê đã cho thấy, Việt Nam có 85% phụ nữ trong độ tuổi 40-50 lâm vào tình trạng bệnh lý của hội chứng tiền mãn kinh và mãn kinh ở mức độ nặng, nhẹ khác nhau. Nói cách khác đây là bước đánh dấu quá trình lão hóa của phái nữ, cũng là thời điểm chị em nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính khác.
mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp lần thứ 2 trong cuộc đời người phụ nữ, lần thứ nhất ở tuổi dậy thì, lần thứ hai chính là tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, chấm dứt hẳn quá trình sinh lý của người phụ nữ.
Giai đoạn tiền mãn kinh thường bắt đầu ở độ tuổi 45 – 50 tuổi, có thể kéo dài từ 2-5 năm, giai đoạn này phát sinh sự suy giảm nội tiết tố và đặc biệt là rối loạn kinh nguyệt rồi tới kết thúc hẳn, kèm theo rất nhiều dấu hiệu khác như mất ngủ, đổ mồ hôi trộm. Những khó chịu của triệu chứng tuổi mãn kinh tăng mạnh hơn trong giai đoạn mãn kinh diễn ra từ 50 – 55 tuổi, lúc này người phụ nữ phải trải qua rất nhiều khó khăn và không thể tránh được.
Chị em có thể nhận thấy những dấu hiệu tuổi mãn kinh rất dễ dàng thông qua một loạt các biểu hiện của sự lão hóa như sắc khí giảm sút, da dẻ bớt căng, mụn nhọt, da nám, da nhăn nheo, đồi mồi. Triệu chứng càng trầm trọng hơn do ở tuổi 30 chị em không biết cách chăm sóc và bổ sung nội tiết tố cần thiết, cũng như chế độ ăn uống hợp lý thì kéo theo rất nhiều bệnh lý, như bệnh lý về mạch vành, bệnh thoái hóa xương khớp, đặc biệt là loãng xương rất cao. Ngoài ra, giai đoạn mãn kinh, chị em không chỉ thay đổi về sức khỏe mà tâm sinh lý của họ cũng thay đổi, hơn lúc nào hết họ cần người thân hiểu mình và giúp họ vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Các chuyên gia y tế đã chỉ ra, bản thân mãn kinh là một quá trình sinh lý nên không cần điều trị, mục đích điều trị chủ yếu nhắm vào việc làm thuyên giảm triệu chứng và ngăn ngừa các bệnh lý mạn tính có thể xảy ra trong thời kỳ hậu mãn kinh.
Tuổi mãn kinh đồng nghĩa với tuổi lão hóa từ trong ra ngoài, đến thay đổi cả tâm tính của chị em, để thuyên giảm những thay đổi đó, cần hiểu được nguyên nhân dẫn tới điều này.
Không nên ngồi chờ tuổi mãn kinh lấy đi nhan sắc, tuổi xuân của mình” . Đó là những kinh nghiệm của phụ nữ hiện đại. Ngày nay, hiều chị em biết chuyện luôn có những kế họach riêng để chăm chút sắc diện và sức khỏe cho mình, sớm phòng ngừa những gì có thề xảy ra khi nội tiết tố suy giảm, tuổi mãn kinh kéo về. Đặc biệt là việc thăm khám sức khỏe phụ khoa định kì để sớm tầm soát các bệnh lý nguy hiểm.
Do đó, ngoài có chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý, các chị em phụ nữ từ 25 tuổi trở lên (tuổi này bắt đầu quá trình lão hóa) nên chú ý bổ sung vitamin C, vitamin E một cách hợp lý, sẽ giúp đẩy lùi quá trình lão hóa và góp phần ngăn ngừa các bệnh lý về sản khoa về sau.
Mời các bạn cùng xem chương trình với sự tư vấn của TSBS Hồ Thị Thu Hằng, PGĐ bệnh viện đa khoa Vĩnh Long để hiểu rõ và có phương pháp chăm sóc bản thân hợp lý hơn nhé!
Nguồn: https://lienket.vn/blog/
Xem thêm các Video Game khác tại: https://lienket.vn/blog/lam-dep