NHỮNG MẸO VỀ GIỮ GÌN SỨC KHỎE – BỐN MÙA XANH
3 , 5.00 / #NHỮNG #MẸO #VỀ #GIỮ #GÌN #SỨC #KHỎE #BỐN #MÙA #XANH / thủ thuật máy tính
1. Bắt đầu ngày mới với chanh và mật ong:
• Chanh giúp loại bỏ độc tố của cơ thể, kiềm hóa cơ thể và giúp hoạt động tốt của đường tiêu hóa.
• Mật ong tăng cường hệ thống miễn dịch.
2. Tập thể dục hàng ngày:
• Đi bộ hàng ngày. Đi bộ 40 phút. 10 phút đầu nên đi bộ chậm, 20 phút tiếp theo nên đi bộ nhanh và 10 phút cuối nên đi chậm cho giai đoạn hạ nhiệt.
• Một người nên tập các bài tập cơ bản để tăng cường cơ bắp như – Phổi, ngồi xổm, chống đẩy, ấn đầu gối, xoay vai, chuyển động cổ và mở rộng lưng khi đứng. Bạn cũng có thể tập các tư thế yoga như bhujangasana, salabhasana, surya namaskar asana, tadasana, v.v.
3. Thiền:
• Bạn phải dành thời gian để thiền.
• Người ta nên tập trung vào kiểu thở khi thiền định. Điều này làm trẻ hóa cơ thể.
• Nó giúp giảm căng thẳng.
4. Tuân theo Quy tắc 20-20-20-20:
• Mọi nhân viên máy tính nên tuân theo quy tắc này.
• Cố gắng đứng dậy khỏi chỗ ngồi sau mỗi 20 phút trong 20 giây, nhìn xa 20 bộ và chớp mắt 20 lần.
5. Hít hơi thường xuyên để làm thông thoáng đường thở:
• Xông hơi là một cách hiệu quả để làm thông mũi.
• Nó giúp chữa viêm xoang, viêm phế quản, cảm lạnh và ho. Xông hơi ít nhất 10 phút hai lần một ngày.
6. Ăn các bữa nhỏ sau mỗi 2 giờ:
• Ăn các bữa nhỏ sau mỗi 2 giờ. Điều này bao gồm trái cây, rau mầm, cơm phồng, đậu gà và các loại rau.
• Tránh các bữa ăn đơn lẻ. Điều này giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Nó cũng giúp giải quyết các vấn đề như axit và hỗ trợ giảm cân.
7. Cắt giảm đường:
• Lượng đường cao làm tăng mức insulin, có thể góp phần gây ung thư.
• Đường có thể gây nghiện cho con người và rất có hại.
• Lượng đường cao góp phần gây béo phì ở trẻ em và người lớn. Việc phục vụ đồ uống có đường hàng ngày làm tăng 60% nguy cơ béo phì ở trẻ em.
8. Nướng Thay Vì Chiên:
• Thực phẩm chiên ngập dầu khiến tinh bột trong thực phẩm chuyển hóa thành chất gây ung thư. Điều này có thể dẫn đến ung thư. Ngược lại, nướng không chứa nhiều dầu, do đó ngăn chặn bất kỳ phản ứng nào trong thực phẩm khiến thực phẩm tốt cho sức khỏe hơn.
• Đun nóng dầu ở nhiệt độ cao và chiên thực phẩm giàu tinh bột khiến dầu bị oxy hóa, có thể gây hại cho gan, thận và phổi. Điều này cũng có thể gây ra huyết áp cao và mức cholesterol cao.
• Chiên bổ sung thêm calo so với nướng. Điều này gây ra bệnh béo phì.
9. Ăn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt hơn bánh mì trắng:
• Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt có xu hướng giảm mức cholesterol và giúp giảm cân.
10. Ngủ đúng giấc:
• Ngủ ngon giúp phục hồi tim và mạch máu.
• Ngủ kém có liên quan đến tăng cân.
• Ngủ không ngon giấc có thể dẫn đến trầm cảm.
• Trái kiwi, anh đào và chuối có thể giúp cải thiện giấc ngủ.
11. Thích đi bộ hơn duyệt email:
• Cố gắng đi bộ nhiều hơn trong văn phòng.
• Điều này giúp duy trì trọng lượng khỏe mạnh.
• Điều này giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại -2, bệnh tim và các vấn đề chỉnh hình như đau lưng, đau đầu gối và đau cổ.
12. Quản lý căng thẳng:
• Giảm căng thẳng để luôn khỏe mạnh.
• Uống trà xanh mỗi ngày một lần để thư giãn não bộ.
13. Súc miệng bằng nước muối:
14. Trích dẫn tạo động lực:
15. Tăng cường trao đổi chất:
————————————————
ĐẶC ĐIỂM CỦA KHANG TRÀ 1
Khang trà 1 với tinh chất (Bạc hà) mang đến trải nghiệm the mát giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái tinh thần, cải thiện sự tập trung…
ĐẶC ĐIỂM CỦA KHANG TRÀ 2
Khang trà 2 với tinh chất Kinh giới giúp cải thiện sức khỏe ngăn ngừa hắt hơi, sổ mũi, phong ngứa mề đay, viêm mũi dị ứng, viêm xoang…
ĐẶC ĐIỂM CỦA KHANG TRÀ 3
Khang trà 3 với tinh chất Liên Kiều giúp tăng cường sức đề kháng với, phòng ngừa các biểu hiện do phong nhiệt gây ra như cảm sốt, họng sưng đau, mụn nhọt, phát ban, mẩn ngứa, mày đay…
ĐẶC ĐIỂM CỦA KHANG TRÀ 4
Khang trà 4 với tinh chất Ngân hoa giúp thúc đẩy hoạt động miễn dịch tế bào. Cơ thể con người lúc này như được tạo “một lớp áo giáp” để chống chọi với bệnh tật nhất là khả năng chống viêm, chống oxy hóa, bảo vệ gan…
==============
Cảm ơn quý bạn hữu đã xem video
Chúc mọi người luôn Khỏe mạnh, an vui và hạnh phúc !
Hãy Share, Like và Subscribe + Bấm vào quả chuông để ủng hộ kênh nhé! Xin cảm ơn rất nhiều.
#sức_khỏe, #wellbeing, #khang_kiện, #Bốn_Mùa_Xanh, #Thảo_Mộc, #Gia_Vị, #Trà, #goodforhealth, #healthy, #thân_tâm_trí, #tự_nhiên, #tea, #caffeine, #green_tea, #timefortea, #KHANG_TRÀ, #herbal, #herbaltea,#DOYOUKNOW, #BẠN_CÓ_BIẾT, #BRAIN
=============
🥗 BỐN MÙA XANH – chuyên GIA VỊ & TRÀ 🍲
☕
✌️
🛒 Shopee:
✳️ [ĐẶC BIỆT] Bốn Mùa Xanh xây dựng sản phẩm có nguồn gốc khoa học giúp tốt nhất cho sức khỏe.
✳️ [SIÊU ĐẶC BIỆT] Mỗi sản phẩm là sự sáng tạo riêng, độc đáo và khác biệt với tất cả các sản phẩm trên thị trường.
Nguồn: https://lienket.vn/blog/
Xem thêm các Video Game khác tại: https://lienket.vn/blog/game