Hướng dẫn cách nâng cao miễn dịch chống lại COVID-19

10888 , nan / #Hướng #dẫn #cách #nâng #cao #miễn #dịch #chống #lại #COVID19 / hướng dẫn

#miendich #covid19 #dekhang

Bài viết được tư vấn bởi TS.TS Nguyễn Văn Đĩnh, Trưởng Khoa Dị ứng – Miễn dịch, Bệnh viện ĐKQT Vinmec Times City.

Mỗi người đều có thể tự đánh giá hệ miễn dịch của mình theo một số thông tin sau: nếu không có bệnh lý nền, việc ăn ngủ bình thường, làm việc thoải mái, có cảm giác tích cực trong cuộc sống. Hệ miễn dịch tốt sẽ có khả năng bảo vệ bản thân trước đại dịch COVID-19 đang bùng phát tại nước ta.

Đã có 2 trường hợp có kháng thể COVID-19 hoặc đã bị nhiễm Sars-cov-2 nhưng tự khỏi. Đây là minh chứng cho hệ miễn dịch tốt sẽ tạo ra kháng thể chống COVID-19.

Vậy bạn nên làm gì để nâng cao miễn dịch chống COVID-19?

Một số gợi ý cho bạn như sau:

– Chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ vi chất, bữa ăn đa dạng theo nhu cầu để có cảm giác thú vị với bữa ăn. Đối với người cao tuổi, có thể bổ sung kẽm, vitamin C, vitamin D để nâng cao miễn dịch.
– Duy trì tập luyện thể dục thường xuyên với mức khoảng 150 phút/tuần
– Có giấc ngủ chất lượng tốt
– Bổ sung lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa tốt hơn. Điều này có thể giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, chống lại virus corona.

Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại đây.

Liên hệ với Vinmec:
Fanpage:
Website:
Hệ thống bệnh viện:

Đánh giá bài viết