Hướng dẫn Thở & Gồng bụng đúng cách khi tập | How to Breathe During Workout | SHINPHAMM .ft Duy Picp - Blog

Hướng dẫn Thở & Gồng bụng đúng cách khi tập | How to Breathe During Workout | SHINPHAMM .ft Duy Picp

102063 , 4.97 / #Hướng #dẫn #Thở #amp #Gồng #bụng #đúng #cách #khi #tập #Breathe #Workout #SHINPHAMM #Duy #Picp / hướng dẫn

Trong quá trình luyện tập có 1 kỹ thuật rất quan trọng giúp chúng ta luyện tập hiệu quả và an toàn hơn đó là kỹ thuật thở bụng. Thở bụng không hề khó nhưng lại không được người tập chú ý khi thực hành dẫn đến những thói quen thở sai gây nguy hiểm cho việc tập luyện. Chính vì vậy, lần này mình đã đến với Prolifting và nhờ anh Duy Picp hướng dẫn chúng ta thở sao cho đúng cách trong các hình thức luyện tập khác nhau. Cùng xem và tìm hiểu với mình nhé! Enjoy 🔥

⏱Timestamp
00:00 Intro “Cách hít thở & gồng bụng”
01:15 Tại sao chúng ta cần phải hít thở đúng
05:40 Cách kiểm tra thở đúng
08:46 Các áp dụng vào luyện tập
10:23 Áp dụng trong Deadlift
12:42 Áp dụng trong Squat
14:36 Underwater Principle
15:56 Áp dụng trong Bench Press
17:54 Cách áp dụng cho các bài tập khác và 1 vài lưu ý
21:15 Cách hít thở trong các bài cardio/hiit
23:58 Các bài tập bổ trợ
31:27 Tip để bắt đầu tập thở
32:29 Outro

Đăng ký luyện tập tại Prolifting:

#SHINPHAMM #SHINEIII #DUYPICP

——————————

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:
📌Instagram:

——————————-

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500:
Máy quay a7iii:
Lens:

——————————-

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.

Nguồn: https://lienket.vn/blog/

Xem thêm các Video Game khác tại: Hướng dẫn

Đánh giá bài viết