Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the all-in-one-seo-pack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/lienketvn/lienket.vn/public_html/public/blog/wp-includes/functions.php on line 6114

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the rocket domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/lienketvn/lienket.vn/public_html/public/blog/wp-includes/functions.php on line 6114
#240. BS Wynn hướng dẫn tập trị liệu giảm đau bàn chân và cổ chân - Blog - Lienket.vn

#240. BS Wynn hướng dẫn tập trị liệu giảm đau bàn chân và cổ chân

Bởi

#240. BS Wynn hướng dẫn tập trị liệu giảm đau bàn chân và cổ chân


86775 , 4.89 / #Wynn #hướng #dẫn #tập #trị #liệu #giảm #đau #bàn #chân #và #cổ #chân / hướng dẫn
#240. BS Wynn hướng dẫn tập trị liệu giảm đau bàn chân và cổ chân
Quý vị nhớ gặp BS trước để tìm ra lý do đau nhức bàn chân.

Các bài tập trong 10-30 giây, lặp lại 30-50 lần mỗi ngày. Tập vừa phải, ngưng khi đau, và tập lại khi giảm đau. 
1. Bài tập cử động ngón chân lên xuống, gạt nước (ngồi ghế)
2. Bài tập vẽ chữ cái (ngồi ghế)
3. Kéo dãn cơ calf dùng dây (dùng ghế/dây)
4. Keo duỗi thẳng bàn chân (ngồi ghế)
5. Ngón chân khi ngồi ghế (cấp 1), đứng lên đổi chân (cấp 2), cả hai chân (cấp 3)
6. Lăn bàn chân qua chai nước
7. Matxa dây chằng tendon achilles và dây chằng bàn chân

Nguồn: https://lienket.vn/blog/

Xem thêm các Video Game khác tại: Hướng dẫn

Đánh giá bài viết