Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the all-in-one-seo-pack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/lienketvn/lienket.vn/public_html/public/blog/wp-includes/functions.php on line 6114

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the rocket domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/lienketvn/lienket.vn/public_html/public/blog/wp-includes/functions.php on line 6114
#250. BS Wynn hướng dẫn tập trị liệu giảm đau khuỷu tay - Blog - Lienket.vn

#250. BS Wynn hướng dẫn tập trị liệu giảm đau khuỷu tay

Bởi

#250. BS Wynn hướng dẫn tập trị liệu giảm đau khuỷu tay


86069 , 4.85 / #Wynn #hướng #dẫn #tập #trị #liệu #giảm #đau #khuỷu #tay / hướng dẫn
#250. BS Wynn hướng dẫn tập trị liệu giảm đau khuỷu tay
Các bài tập tập 10-30 giây, lặp lại 30-50 lần mỗi ngày. Tập vừa phải, ngưng khi đau, và tập lại khi giảm đau. 

1. Bài tập thư giãn cơ duỗi/gấp (dùng thước) 
2. Bài tập kéo giãn cơ duỗi/cơ co 
3. Bài tập tăng cường cơ (dùng chai nước)
4. Bài tập số 4 thư gĩan toàn khuỷu tay (dùng thuốc)
5. Bóp cơ trong khuỷu tay 
6. Kéo co gập khuỷu tay 
7. Bài tập mát xa khuỷu tay 
8. Bài tập thả lỏng cánh tay

Nguồn: https://lienket.vn/blog/

Xem thêm các Video Game khác tại: Hướng dẫn

Đánh giá bài viết